| 宿舍版简易秋梨膏热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 梨 | 克 | 550千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 冰糖 | 克 | 1489千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 1625克 | 宿舍版简易秋梨膏热量/卡路里2039千卡 | |||
 热量2039千卡，相当于冲浪1133分钟消耗的热量...108 | |||||
宿舍版简易秋梨膏的做法共7个步骤
食材主料/辅料
梨（1250克）、冰糖（375克）
1/7. 准备材料，梨洗净。
2/7. 梨子去皮切成小丁，大概5毫米左右吧，其实切很碎就行(￣O￣;)
3/7. 锅里放上冰糖。
4/7. 再把梨丁放进去，小火加热，不用加水，慢慢地汁水就全出来了，可以敞开锅盖大火煮了。去看剧啦～
5/7. 每隔10分钟来看看，水快烧干的时候（如上图）小火慢慢搅拌。凭经验，在家大概半小时，电饭锅则要45分钟以上。
6/7. 搅拌到喜欢的粘稠程度（电饭锅跳到保温档正好）就起锅装瓶～大概两斤半梨能煮出500ml。
7/7. 一杯水加一勺秋梨膏，一点柠檬汁，良心推荐！
食材功效信息
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利尿通便、治疗高血压、养血生肌等功效；可与蜂蜜、核桃、猪肺搭配；与猪肉、猪蹄、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热除火、化痰止咳、祛脂降压等功效；可与五味子、银耳、鸭梨搭配；
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营养信息
- 宿舍版简易秋梨膏热量2039 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物112.6 克
- 钠4.8 毫克
- 钙32 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾93 毫克