| 豆浆机芝麻糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芝麻 | 克 | 388千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 米 | 克 | 681千卡 | 362千卡 | 7.4克 | 2.4克 |
| 核桃 | 克 | 746千卡 | 654千卡 | 15.23克 | 65.209999克 |
| 总量 | 377克 | 豆浆机芝麻糊热量/卡路里1815千卡 | |||
 热量1815千卡，相当于干活1210分钟消耗的热量...90 | |||||
豆浆机芝麻糊的做法共5个步骤
食材主料/辅料
芝麻（豆浆机量杯一杯）、米（豆浆机量杯大半杯）、核桃（2个）、白糖（适量）
1/5. 用煮饭的米，豆浆机量杯大半
杯，用水泡一个小时
2/5. 用过滤豆浆的过滤网清洗芝麻，一颗也没掉哦，泡在小盆里，然后用水冲洗
3/5. 冲洗干净之后，在等米泡的时间里，把芝麻凉干水
4/5. 米泡好啦，就把芝麻炒香，不需要放油，把锅热了，干锅把芝麻倒到锅里，然后关火，利用锅的余温把芝麻的水炒干，然后开小火，一直翻炒，要注意看，干了就行，不然会干枯
5/5. 然后把芝麻，泡好的米，还有核桃一起放到豆浆机里，按迷糊功能就ok啦！20分钟之后香气十足的芝麻糊就做好啦，根据口味加糖就可以享用啦
食材功效信息
芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有延年益寿、护发、祛风润肠等功效；可与海带、杏仁、核桃搭配；与鸡肉、鸡腿、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
米的热量362千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有润燥滑肠、收敛、抗癌等功效；可与杏仁、锁阳、枣搭配；与白酒、野鸡肉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆浆机芝麻糊热量1815 千卡
- 脂肪113.709999 克
- 蛋白质41.73 克
- 碳水化合物115.41 克
- 钠22.3 毫克
- 钙890 毫克
- 铁26.61 毫克
- 钾1125 毫克