| 麦仁地瓜粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 地瓜 | 克 | 57千卡 | 57千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 麦仁 | 克 | 561千卡 | 561千卡 | 22克 | 45克 |
| 总量 | 200克 | 麦仁地瓜粥热量/卡路里618千卡 | |||
 热量618千卡，相当于棒球124分钟消耗的热量...300 | |||||
麦仁地瓜粥的做法共8个步骤
食材主料/辅料
地瓜（100克）、麦仁（100克）、水（适量）
1/8. 地瓜去皮切小块。
2/8. 准备适量麦仁，（超市有卖）。
3/8. 锅中加入适量的水。
4/8. 倒入准备好的麦仁。
5/8. 再倒入切好的地瓜。
6/8. 用勺子搅匀。
7/8. 盖上锅盖，按下煮粥合开始键，高压15分钟。
8/8. 营养美味的麦仁地瓜粥就做好了。
食材功效信息
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有治疗高血压、降血脂、生津止渴等功效；与西红柿、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
麦仁的热量561千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有健脾、嫩肤、润肺等功效；可与玉米、荞麦、红枣搭配；与枇杷、食用碱、小米面相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 麦仁地瓜粥热量618 千卡
- 脂肪45.2 克
- 蛋白质22.7 克
- 碳水化合物40.3 克
- 钠70.9 毫克
- 钙18 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾88 毫克