| 番茄炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 341克 | 番茄炒蛋热量/卡路里153千卡 | |||
 热量153千卡，相当于倒垃圾61分钟消耗的热量...150 | |||||
番茄炒蛋的做法共10个步骤
食材主料/辅料
番茄（3个）、鸡蛋（3个）、白糖（3勺）、花生油（一勺）、盐（一勺）、姜（适量）
1/10. 准备好材料
2/10. 洗干净番茄后放入有开水的锅中
3/10. 拿出番茄 会发现皮都掉了 可以容易去皮
4/10. 番茄切块
5/10. 打好鸡蛋
6/10. 锅中放入花生油还有姜然后倒入番茄放入一勺盐三勺糖
7/10. 番茄起锅
8/10. 鸡蛋倒入锅中
9/10. 快可以起锅的时候倒入番茄
10/10. 完成
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、清热生津、促消化等功效；可与山楂、鸡蛋、茭白搭配；与鳙鱼、鱼肉、红薯相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、清热解毒、润肺利咽等功效；可与北极虾、荠菜、菠菜搭配；与鹅肉、甲鱼 、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄炒蛋热量153 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.46 克
- 碳水化合物4.72 克
- 钠147 毫克
- 钙66 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾301 毫克