| 豇豆炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 豇豆 | 克 | 92千卡 | 28千卡 | 2.7克 | 1.2克 |
| 小米辣 | 克 | 248千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 635克 | 豇豆炒肉热量/卡路里609千卡 | |||
 热量609千卡，相当于壁排球87分钟消耗的热量...420 | |||||
豇豆炒肉的做法共1个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（两百克）、豇豆（五百克）、小米辣（四到五个）、盐（一勺）、菜油（适量）、鸡精（适量）、醋（适量）
1/1. 豇豆，小米辣，瘦肉洗好备用。辣椒切丝，瘦肉切成薄片，豆角两公分一段。
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有生津液、润肠胃、滋阴等功效；可与南瓜、大白菜、柿子搭配；与龟、荞麦、羊肝相克，同食可能会引起不适；
豇豆的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有调理脾胃、健胃补肾、预防疾病等功效；可与木耳、虾皮、绿豆搭配；
小米辣的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；
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营养信息
- 豇豆炒肉热量609 千卡
- 脂肪19.4 克
- 蛋白质38 克
- 碳水化合物119.8 克
- 钠66.1 毫克
- 钙60 毫克
- 铁10 毫克
- 钾1535 毫克