| 羊肉香菜饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 羊肉馅 | 克 | 406千卡 | 203千卡 | 14.6克 | 3.9克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 鲜香菇 | 克 | 28千卡 | 19千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 404克 | 羊肉香菜饺子热量/卡路里448千卡 | |||
 热量448千卡，相当于椭圆运动机45分钟消耗的热量...600 | |||||
羊肉香菜饺子的做法共6个步骤
食材主料/辅料
羊肉馅（200克）、香菜（一把）、鲜香菇（4 朵）、盐（适量）、料酒（2勺）、孜然（5克）、大葱（适量）、姜（适量）、白糖（少许）、香油（适量）
1/6. 准备好材料，葱，姜，香菇，切碎，孜然用热水冲开晾凉
2/6. 准备香菜洗净切碎
3/6. 用孜然水打肉馅，并放入调味料，朝一个方向打，循序渐进的加水，打至肉馅上劲儿，然后放切好的香菇香菜等拌匀。
4/6. 包，用的是现成的皮，捏的时候不用特用力，因为做锅贴不用担心煮破哈哈
5/6. 包好啦...
6/6. 平底锅点火放油，然后放生饺子，一分钟后淋入水适量，转中火待水收干，饺子底部变黄变脆就可以出锅开吃。
食材功效信息
羊肉馅的热量203千卡（每100克）；具有补肾壮阳、抵御风寒、补肝明目等功效；可与香菜、豆腐、辣椒搭配；与竹笋、奶酪、何首乌相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、促进胃肠蠕动、祛除寒气等功效；可与黄豆、羊排、胡萝卜搭配；与猪里脊肉、猪肉、猪肝相克，同食可能会引起不适；
鲜香菇的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 羊肉香菜饺子热量448 千卡
- 脂肪4.29 克
- 蛋白质18.6 克
- 碳水化合物67.31 克
- 钠330.8 毫克
- 钙41 毫克
- 铁4.58 毫克
- 钾607 毫克