| 茶树菇炒三线肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茶树菇 | 克 | 558千卡 | 279千卡 | 23.1克 | 2.6克 |
| 总量 | 200克 | 茶树菇炒三线肉热量/卡路里558千卡 | |||
 热量558千卡，相当于广场舞186分钟消耗的热量...180 | |||||
茶树菇炒三线肉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
三线肉（250克）、茶树菇（200克）、李锦记生抽（三勺）、生姜（若干）、料酒（两勺）、食盐（若干）
1/5. 五花肉切片用两勺料酒和两勺生抽少量食用盐腌制15分钟左右。
2/5. 新鲜的生姜和紫色大蒜切片，生椒切段备用，
3/5. 新鲜的茶树菇洗净切断备用，这里也可以用干的茶树菇，个人喜好
4/5. 大火爆炒五花肉片，在肉片充分吸收展开后放入郫县豆瓣和备好的生姜丝和大蒜片，还有生椒段，
5/5. 放入茶树菇炒制4分钟就可以出锅了，美味佳肴等着享受吧！
食材功效信息
茶树菇的热量279千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有健脾、抗病、止泻等功效；可与鸡肉、仔鸡、老鸭搭配；与鹌鹑、白酒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 茶树菇炒三线肉热量558 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质23.1 克
- 碳水化合物56.1 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克