| 五香茶叶鹌鹑蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鹌鹑蛋 | 克 | 800千卡 | 160千卡 | 12.8克 | 11.1克 |
| 总量 | 500克 | 五香茶叶鹌鹑蛋热量/卡路里800千卡 | |||
 热量800千卡，相当于安装风雪护窗160分钟消耗的热量...300 | |||||
五香茶叶鹌鹑蛋的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鹌鹑蛋（500克）、八角（5个）、桂皮（6块）、小茴香籽（1小把）、香叶（7～8片）、姜片（4片）、大葱段（2段）、黄豆酱油（2汤勺）
1/7. 鹌鹑蛋洗干净备用
2/7. 备好所有材料～
3/7. 我把调料放在这个小球里面了～^_^
4/7. 凉水把蛋下锅。煮开捞出逐个打破皮。晾得稍微凉些再进行下一步这样做出来的蛋皮好剥一些。
5/7. 把材料还有盐。一起都放在锅里大火煮10分钟…
6/7. 然后关火～就这样泡着入味～大概三四个小时。
7/7. 最后～成品～
食材功效信息
鹌鹑蛋的热量160千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有缓解失眠、调补、预防过敏等功效；可与韭菜搭配；与猪肝、香菇相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 五香茶叶鹌鹑蛋热量800 千卡
- 脂肪11.1 克
- 蛋白质12.8 克
- 碳水化合物2.1 克
- 钠106.6 毫克
- 钙47 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾138 毫克