| 香肠披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 72千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 中筋面粉 | 克 | 953千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 马苏里拉芝士 | 克 | 403千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 总量 | 537克 | 香肠披萨热量/卡路里1428千卡 | |||
 热量1428千卡，相当于空手道143分钟消耗的热量...600 | |||||
香肠披萨的做法共2个步骤
食材主料/辅料
蜜汁香肠（150克）、虾仁（150克）、中筋面粉（适量）、马苏里拉芝士（适量）、青椒（适量）、葱花（适量）、番茄酱（适量）、黑胡椒粉（适量）、酵母（适量）、泡打粉（适量）、盐（适量）
1/2. 根据披萨大小决定用多少面粉 泡打粉和酵母比例为1：1.5揉好 待面团发到一倍大时擀成圆饼压边 扎孔 平底锅热锅放入面饼煎至底面变硬 翻面 煎2分钟 再次翻面
2/2. 刷番茄酱 （我懒得做披萨酱 哈）铺一层芝士 再铺圆葱圈和青椒条 再铺香肠和虾仁 最后铺芝士 关火盖上锅盖等芝士融化就好了
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有降血压、增强免疫力、催乳等功效；可与荷兰豆、油菜、紫菜搭配；与南瓜、荷兰豆、圣女果相克，同食可能会引起不适；
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有止渴、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
马苏里拉芝士的热量328千卡（每100克）；具有保护牙齿、促进代谢、预防心血管疾病等功效；与羊骨、菠菜、鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香肠披萨热量1428 千卡
- 脂肪25.7 克
- 蛋白质47.4 克
- 碳水化合物66 克
- 钠596.6 毫克
- 钙799 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾75 毫克