| 超级简单鸡腿炖土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 总量 | 573克 | 超级简单鸡腿炖土豆热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡，相当于雪鞋行走130分钟消耗的热量...480 | |||||
超级简单鸡腿炖土豆的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（3个）、大土豆（1个）、大喜大烤肉酱（1袋110克）、葱段（适量）、姜片（适量）、生抽（适量）、老抽（少许）
1/6. 鸡腿去骨切块加一袋烤肉酱腌30分钟以上
2/6. 热锅凉油下入葱段、姜片爆香把鸡腿和酱全部加入锅中翻炒
3/6. 炒至肉变白加入适量生抽提味、少许老抽调色
4/6. 加适量水烧开，盖盖调中小火炖5分钟后下入去皮土豆块
5/6. 再盖上锅盖炖5分钟后开盖收汁即可！
6/6. 操作如此简单，可味道却不打一丝折扣！强烈推荐！
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有温中益气、补虚损、健脾胃等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 超级简单鸡腿炖土豆热量1037 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物0 克
- 钠64.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾242 毫克