| 秋葵炒虾仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 干虾仁 | 克 | 29千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 总量 | 303克 | 秋葵炒虾仁热量/卡路里104千卡 | |||
 热量104千卡，相当于举重35分钟消耗的热量...180 | |||||
秋葵炒虾仁的做法共5个步骤
食材主料/辅料
秋葵（适量）、干虾仁（适量）、食用油（少量）、盐（少量）、鸡精（少量）
1/5. 虾仁用水冲洗几次，再放上清水泡—个小时 。
2/5. 秋葵洗净，洗时擦一下秋葵上的毛 。
3/5. 秋葵切斜刀，用开水里泡一分钟，捞出来放凉水盆，这样秋蔡的颜色会变得更绿 。
4/5. 锅里放油，秋葵和虾仁一起下锅，大约炒上一分钟，因秋葵和虾仁都是熟的，炒熟出锅就成 。
5/5. 成功了 。
食材功效信息
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、帮助消化、增强体力等功效；
干虾仁的热量48千卡（每100克）；具有帮助消化、预防动脉硬化、增强性欲等功效；可与芹菜、大葱、鸡蛋搭配；与鸡肉、猪肉、木瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 秋葵炒虾仁热量104 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质12.4 克
- 碳水化合物7.03 克
- 钠8 毫克
- 钙81 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾303 毫克