| 馄饨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉馅 | 克 | 522千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 馄饨皮 | 克 | 1064千卡 | 272千卡 | 13克 | 2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 690克 | 馄饨热量/卡路里1685千卡 | |||
 热量1685千卡，相当于骑摩托车674分钟消耗的热量...150 | |||||
馄饨的做法共6个步骤
食材主料/辅料
肉馅（适量）、馄饨皮（适量）、鸡蛋（适量）、葱（适量）、姜（适量）、盐（适量）、酱油（适量）
1/6. 肉剁成肉馅，葱切成葱花，姜切碎
2/6. 把葱，姜，鸡蛋，盐，酱油放入肉馅的碗中，然后搅拌
3/6. 搅拌好了，准备半碗水，馄饨皮就可以开始包了
4/6. 馄饨放入手中，在角哪里放入搅拌好的肉馅
5/6. 有肉馅的那角往上卷
6/6. 左右交接，一个馄饨就出来了
食材功效信息
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有润肠胃、补钙、润燥等功效；可与蕨菜、柿子、枇杷搭配；与雪花梨、鸭梨、雪梨相克，同食可能会引起不适；
馄饨皮的热量272千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益精气、养心、润肺补肾等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、润肺利咽、预防癌症等功效；可与西红柿、干辣椒、紫菜搭配；与雪莲果、豆浆、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 馄饨热量1685 千卡
- 脂肪26.3 克
- 蛋白质43.78 克
- 碳水化合物52.72 克
- 钠199 毫克
- 钙67 毫克
- 铁2.64 毫克
- 钾457 毫克