| 超简单超好吃-老干妈拌嫩豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 嫩豆腐 | 克 | 241千卡 | 84千卡 | 5.7克 | 5.8克 |
| 总量 | 287克 | 超简单超好吃-老干妈拌嫩豆腐热量/卡路里241千卡 | |||
 热量241千卡，相当于砌砖34分钟消耗的热量...420 | |||||
超简单超好吃-老干妈拌嫩豆腐的做法共3个步骤
食材主料/辅料
嫩豆腐（两块（喜欢再加一块））、盐（适量）、生抽（适量）、食用油（适量）、葱（适量）、老干妈风味豆豉油制辣椒（适量）
1/3. 把嫩豆腐切丁，大小如图。
2/3. 把盐，生抽，老干妈，油（或汤汁）混合拌匀。至于份量大家根据豆腐多少调配，注意要能漫开盘面，能蘸着豆腐就行。
3/3. 拌好的蘸汁浇豆腐上，撒上葱，放入微波，小火，一分钟。因为婆婆同时做别菜，就放桌上小会儿才开吃，哇，那效果是豆腐外凉内温，软软嫩嫩，好吃极。
食材功效信息
嫩豆腐的热量84千卡（每100克）；具有利小便、解热毒、补中益气等功效；可与油麦菜、白萝卜、鳕鱼搭配；与木耳菜、小葱、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 超简单超好吃-老干妈拌嫩豆腐热量241 千卡
- 脂肪5.8 克
- 蛋白质5.7 克
- 碳水化合物3.9 克
- 钠3.1 毫克
- 钙113 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾154 毫克