| 寿司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫菜 | 克 | 8千卡 | 35千卡 | 5.81克 | 0.28克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 118克 | 寿司热量/卡路里207千卡 | |||
 热量207千卡，相当于吃东西138分钟消耗的热量...90 | |||||
寿司的做法共2个步骤
食材主料/辅料
紫菜（一张）、蔬菜（适量）、火腿肠（适量）、沙拉（适量）
1/2. 寿司
2/2. 寿司
食材功效信息
紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有预防甲状腺肿大、预防肿瘤、清热利水等功效；可与车前子、青萝卜、圆白菜搭配；与花菜、柿子相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有解热毒、润燥、补钙等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 寿司热量207 千卡
- 脂肪10.68 克
- 蛋白质19.81 克
- 碳水化合物20.71 克
- 钠819.2 毫克
- 钙79 毫克
- 铁6.3 毫克
- 钾573 毫克