| 青椒木耳炒包菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 2.61克 |
| 总量 | 258克 | 青椒木耳炒包菜热量/卡路里57千卡 | |||
 热量57千卡，相当于开飞机28分钟消耗的热量...120 | |||||
青椒木耳炒包菜的做法共9个步骤
食材主料/辅料
包菜（半棵）、青椒（1只）、生姜（适量）、木耳（适量）、盐（适量）、荤油（适量）
1/9. 准备食材。
2/9. 切半棵包菜并切细。
3/9. 清水清洗包菜。
4/9. 切好配料。
5/9. 木耳用水泡好并切丝。
6/9. 热锅放入荤油。
7/9. 放入青椒生姜爆炒。
8/9. 倒入包菜、拌匀，并放入适量的盐。
9/9. 出锅。非常美味哦～
食材功效信息
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消炎止痛、预防感冒、减肥等功效；可与木耳、樱桃番茄、辣椒搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒木耳炒包菜热量57 千卡
- 脂肪2.61 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物12.41 克
- 钠27.2 毫克
- 钙49 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾124 毫克