| 黄金馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 287克 | 黄金馒头热量/卡路里581千卡 | |||
 热量581千卡，相当于爬泳73分钟消耗的热量...480 | |||||
黄金馒头的做法共1个步骤
食材主料/辅料
馒头（两个）、鸡蛋（1个）、孜然（1克）、胡萝卜（几片）、辣椒（半个）
1/1. 把馒头切成这样的小方块然后沾少量蛋液！（一定少量！蛋液只是上色作用。多了就不脆了）然后下锅炸（油要热不然馒头吸油）出锅之后锅里留底油炒香辣椒和胡萝卜然后把炸好的馒头下锅。放入孜然和盐翻炒出锅即可
食材功效信息
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和血、益精气、健脾等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、养血发胎、清热解毒等功效；可与圆生菜、菠菜、青椒搭配；与味精、茶叶、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄金馒头热量581 千卡
- 脂肪10.61 克
- 蛋白质19.56 克
- 碳水化合物47.72 克
- 钠307.1 毫克
- 钙94 毫克
- 铁3.55 毫克
- 钾276 毫克