| 黄金蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 黄金蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于穿衣服50分钟消耗的热量...120 | |||||
黄金蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、你的力量（适量）
1/3. 准备一些鸡蛋，到空地使出全身力气甩动鸡蛋。要很用力哟。
2/3. 用热水壶放入鸡蛋和满过鸡蛋的水烧好。(或像自家煮水煮蛋一样)
3/3. 水烧开。(蛋煮好)
成品。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、滋阴润燥、健脑益智等功效；可与茼蒿、基围虾、干辣椒搭配；与甲鱼 、糖精、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄金蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克