| 胡萝卜花生餐包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 885千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 355克 | 胡萝卜花生餐包热量/卡路里924千卡 | |||
 热量924千卡，相当于健身操198分钟消耗的热量...280 | |||||
胡萝卜花生餐包的做法共7个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉（250克）、胡萝卜（1个）、酵母（3克）、泡打粉（2克）、砂糖（30克）、花生（150克）
1/7. 胡萝卜切小块入搅拌机加少许水搅拌成泥，再用纱布滤掉渣留汁。如果有原汁机可直接榨汁。
2/7. 酵母粉、面粉、10g糖、加入约130g
萝卜汁揉成光滑面团（萝卜汁不要一次加入，根据面团干湿程度适当加入）
3/7. 揉好的面团放在盆中，盖上保鲜膜发酵至面团两倍大，面团发酵过程中可以处理花生馅
4/7. 将花生放入干锅不加油炒熟，放凉后用手搓去花生皮。加入20g糖用料理机打成花生粉。
5/7. 发酵好的面团拿起来压掉空气，可用擀面丈擀。
6/7. 切成小面团后擀圆包入花生粉整成圆型
7/7. 蒸锅加水，把包子放入，盖上盖子醒发20分钟。开火蒸15分钟后闷5分钟再开盖。
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、促进消化、抗癌等功效；可与豆浆、黄豆、香菇搭配；与山药、木瓜、柠檬相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 胡萝卜花生餐包热量924 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质10.4 克
- 碳水化合物88.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克