自己发海参的热量和减肥功效

1/4. 这是发好的海参和干品的对照图，发时没有想发菜谱，所以没有照相。

2/4. 海参用水冲一冲，放进锅里，倒进海参3-4倍量的水，用不粘锅或者在不锈钢锅里先放一块防止粘锅的垫子，我用蒸馒头的不锈钢网。煮开后小火再煮10分钟，不要掀盖，热气不会散发出去，放在离炒菜比较远的地方，到明天这个时候再打开

3/4. 买一把洗衣服的刷子，海参泡了一天后可以刷掉表面的脏东西了，刷刷刷，如果还是刷不干净，再发一天再刷，刷到干净为止。海参内壁也要清理干净，里面有肠什么的，可以用大拇指的指甲刮出来。