| 三色干炒拉面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 拉面 | 克 | 349千卡 | 173千卡 | 6克 | 1克 |
| 总量 | 202克 | 三色干炒拉面热量/卡路里349千卡 | |||
 热量349千卡，相当于吹长号100分钟消耗的热量...210 | |||||
三色干炒拉面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
拉面（适量）、芹菜（适量）、南瓜（适量）、红椒（适量）、红糖（适量）、肉末（适量）
1/4. 把芹菜.红椒.南瓜.鱼饼切成丝.把肉切成肉末
2/4. 将拉面放入滚水中过水
3/4. 过水捞起放入冰块中！能使面条口感更有弹性（放入冰水也可以）
4/4. 将之前的配料一起放入锅内翻炒。调味。加入面条继续翻炒。加少许酱油。翻炒（最好用筷子打散.使每根面条都能入味）
食材功效信息
拉面的热量173千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 三色干炒拉面热量349 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质6 克
- 碳水化合物35 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克