| 港味水煮鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲫鱼 | 克 | 548千卡 | 108千卡 | 17.1克 | 2.7克 |
| 总量 | 507克 | 港味水煮鱼热量/卡路里548千卡 | |||
 热量548千卡，相当于观鸟219分钟消耗的热量...150 | |||||
港味水煮鱼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鲫鱼（1条）、小葱（2根）、青椒（1个）、蒸鱼豉油（2勺）、豆瓣（1勺）、花椒油（适量）、花椒（适量）
1/6. 将鱼清洗干净
2/6. 把鱼放进油中炸5分钟，小心别烫伤
3/6. 将所有材料放在碗里，用少量热油烫一遍。
4/6. 把鱼放在锅里煮15分钟
5/6. 把鱼捞在盘子里，将准备好的调料淋上去
6/6. 成品
食材功效信息
鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肝养目、和中开胃、增强体抗力等功效；可与薄荷、豆腐、西红柿搭配；与蜂蜜、猪肝、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 港味水煮鱼热量548 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质17.1 克
- 碳水化合物3.8 克
- 钠41.2 毫克
- 钙79 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾290 毫克