| 自制萝卜干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 萝卜干 | 克 | 163千卡 | 98千卡 | 0.5克 | 0.5克 |
| 总量 | 166克 | 自制萝卜干热量/卡路里163千卡 | |||
 热量163千卡，相当于滑雪机23分钟消耗的热量...420 | |||||
自制萝卜干的做法共1个步骤
食材主料/辅料
萝卜干（适量）、瘦肉（适量）、辣椒，姜蒜（适量）
1/1. 把自家腌制好的萝卜干洗净把水沥干，切碎，瘦肉洗净切小肉丁，其他配料一样切碎，热油先放肉翻炒变色放姜蒜翻炒七分熟放萝卜干翻炒放盐，辣椒，酱油，熟起锅前放少许味精，翻炒入味起锅，美美美味
食材功效信息
萝卜干的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有润肺祛痰、促进消化、开胃消食等功效；可与肥牛、羊排、火腿搭配；与人参、橘子、杨梅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制萝卜干热量163 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质0.5 克
- 碳水化合物23 克
- 钠809 毫克
- 钙68 毫克
- 铁4.2 毫克
- 钾55 毫克