| 香菇炒腐竹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腐竹 | 克 | 922千卡 | 461千卡 | 44.6克 | 21.7克 |
| 总量 | 200克 | 香菇炒腐竹热量/卡路里922千卡 | |||
 热量922千卡，相当于乡村舞205分钟消耗的热量...270 | |||||
香菇炒腐竹的做法共9个步骤
食材主料/辅料
腐竹（200克）、干香菇（100克）、芹菜（50克）、食用油（适量）、盐（适量）、味精（适量）
1/9. 这腐竹应该是吃素的好菜吧，今天就来给老妈露一手吧
2/9. 先把腐竹洗净泡软
3/9. 干香菇洗净泡发
4/9. 芹菜洗净切小段
5/9. 锅热油
6/9. 先把香菇下锅炒香
7/9. 接着把芹菜炒香
8/9. 最后把腐竹下锅翻炒，加入适量的盐炒至腐竹熟透
9/9. 即可起锅食用
食材功效信息
腐竹的热量461千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有防止血管硬、抗溃疡、预防心血管疾病等功效；可与西芹 、白萝卜、猪肝搭配；与小葱、蜂蜜、葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香菇炒腐竹热量922 千卡
- 脂肪21.7 克
- 蛋白质44.6 克
- 碳水化合物22.3 克
- 钠26.5 毫克
- 钙77 毫克
- 铁16.5 毫克
- 钾553 毫克