| 健康饮料热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 苏打水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 516克 | 健康饮料热量/卡路里135千卡 | |||
 热量135千卡，相当于瑜珈39分钟消耗的热量...210 | |||||
健康饮料的做法共4个步骤
食材主料/辅料
柠檬（2个）、苏打水（半瓶-一瓶）、白糖（一点点）
1/4. 把柠檬切成两半。
2/4. 挤出柠檬汁，倒入杯子
3/4. 把柠檬汁和苏打水分成1：2
4/4. 摇一摇即可
食材功效信息
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热化痰、生津解暑、健脾等功效；可与三文鱼、鸡肉、蜂蜜搭配；与胡萝卜、山楂、橘子相克，同食可能会引起不适；
苏打水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 健康饮料热量135 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物6.2 克
- 钠22.1 毫克
- 钙106 毫克
- 铁0.81 毫克
- 钾211 毫克