| 木耳花菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花菜 | 克 | 80千卡 | 20千卡 | 3.20克 | 0.40克 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 总量 | 471克 | 木耳花菜热量/卡路里98千卡 | |||
 热量98千卡，相当于吹号角49分钟消耗的热量...120 | |||||
木耳花菜的做法共1个步骤
食材主料/辅料
花菜（400克）、木耳（少许）、盐，生粉（少许）
1/1. 1，油热入木耳花来翻炒，加少许水，加盐盖盖焖烧七八分钟，勾芡出锅。
食材功效信息
花菜的热量20千卡（每100克）；具有清热解渴、解毒、增强人的体质等功效；可与圣女果、猪肉、牛腩搭配；与黄瓜、猪肺、笋瓜相克，同食可能会引起不适；
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有补气血、治疗便秘、补血等功效；可与枣（鲜）、鲫鱼、鱿鱼搭配；与麦冬、萝卜、猪血相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木耳花菜热量98 千卡
- 脂肪0.44 克
- 蛋白质3.68 克
- 碳水化合物9.75 克
- 钠92.2 毫克
- 钙172 毫克
- 铁3.36 毫克
- 钾235 毫克