| 清蒸虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 296克 | 清蒸虾热量/卡路里275千卡 | |||
 热量275千卡，相当于打桌球110分钟消耗的热量...150 | |||||
清蒸虾的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鲜虾（适量）、蒜头（适量）、盐（适量）、酱油（适量）、醋（适量）
1/8. 虾剪去虾须和头上的尖角
2/8. 用刀在虾背第二节处切一刀，用牙签挑出虾线
3/8. 全部挑完后洗净洒上少许盐
4/8. 放入开水锅中蒸5分钟
5/8. 蒜头去皮放入石舀
6/8. 捣成蒜泥
7/8. 取出放入碗中加少许醋和酱油调成醋蒜汁
8/8. 蒸好的虾摆盘，吃时蘸醋蒜汁
食材功效信息
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有帮助消化、降血压、缓解神经衰弱等功效；可与火龙果、西兰花、燕麦片搭配；与果汁、苦瓜、红枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清蒸虾热量275 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质18.6 克
- 碳水化合物2.8 克
- 钠165.2 毫克
- 钙62 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾215 毫克