| 意式太阳蛋吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 奶酪 | 克 | 101千卡 | 85千卡 | 5.7克 | 4.2克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 650克 | 意式太阳蛋吐司热量/卡路里780千卡 | |||
 热量780千卡，相当于按摩195分钟消耗的热量...240 | |||||
意式太阳蛋吐司的做法共2个步骤
食材主料/辅料
吐司（2块）、鸡蛋（1个）、番茄（1个）、奶酪（1块）、盐（少许）、香草（适量）
1/2. 一块吐司中间切出正方形块，两块吐司叠放。放入番茄粒，鸡蛋，洒上盐，香草碎
2/2. 放入烤箱，先上火烤10分钟，再盖上奶酪片，上下火烤15分钟，挤上沙拉酱即可。趁热吃口味更佳。
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肝养发、抗衰老、强身体等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、健脑益智、解热烦等功效；可与荠菜、菠菜、青椒搭配；与田鸡、糖精、豆浆相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养阴凉血、预防高血压、抗癌等功效；可与西葫芦、豆腐、蜂蜜搭配；与鱼头、草鱼、石榴相克，同食可能会引起不适；
奶酪的热量85千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；具有增强活力、补钙、促进胃肠蠕动等功效；与羊骨、菠菜、莴笋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 意式太阳蛋吐司热量780 千卡
- 脂肪20.91 克
- 蛋白质27.96 克
- 碳水化合物55.52 克
- 钠219 毫克
- 钙251 毫克
- 铁2.25 毫克
- 钾565 毫克