| 海蛎子豆腐汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 嫩豆腐 | 克 | 241千卡 | 84千卡 | 5.7克 | 5.8克 |
| 总量 | 287克 | 海蛎子豆腐汤热量/卡路里241千卡 | |||
 热量241千卡，相当于转呼啦圈48分钟消耗的热量...300 | |||||
海蛎子豆腐汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
海蛎子（200克）、嫩豆腐（200左右克）
1/6. 豆腐切小正方块
2/6. 海蛎子清水洗净 可泡着备用
3/6. 葱姜香菜切碎备用
4/6. 锅内放入葱姜末 豆腐清水 开始煮
5/6. 煮开后加入海蛎子 稍煮一会儿加入适量盐 （鸡精可加可不加 海鲜本就有鲜味 ）当然不喜欢喝清汤的可以用水拌些淀粉加入
6/6. 喜欢香菜和胡椒粉的人可以最后加点香菜和胡椒粉 出锅啦
食材功效信息
嫩豆腐的热量84千卡（每100克）；具有利小便、解热毒、清热润燥等功效；可与三文鱼、荠菜、鳗鱼搭配；与竹笋、木耳菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海蛎子豆腐汤热量241 千卡
- 脂肪5.8 克
- 蛋白质5.7 克
- 碳水化合物3.9 克
- 钠3.1 毫克
- 钙113 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾154 毫克