| 凉拌意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 老干妈 | 克 | 197千卡 | 598千卡 | 14克 | 54克 |
| 总量 | 33克 | 凉拌意面热量/卡路里197千卡 | |||
 热量197千卡，相当于槌球79分钟消耗的热量...150 | |||||
凉拌意面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
意大利面条（半袋）、老干妈（适量）、蒜沫（需多些）、酱油（适量）、味精（少量）
1/5. 我用的是公鸡的意面，螺旋和通心粉三种。
2/5. 我用的是白色瓶的标准海鲜酱油
3/5. 老干妈按个人口味选择豆鼓或是牛肉口味的
4/5. 意面煮熟过下凉水，蒜切成蒜沫，建议是多放些蒜沫哦！
5/5. 在面里放入老干妈、蒜沫、味精、海鲜酱油、喜欢酸口的可以少放点醋。搅拌完就可以开动啦！本人非常喜欢的一道菜，而且很简单省时呢。
食材功效信息
老干妈的热量598千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
你可能还喜欢
营养信息
- 凉拌意面热量197 千卡
- 脂肪54 克
- 蛋白质14 克
- 碳水化合物14 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克