| 番茄肉末意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意面 | 克 | 630千卡 | 356千卡 | 7.70克 | 1.50克 |
| 猪肉 | 克 | 79千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 197克 | 番茄肉末意大利面热量/卡路里709千卡 | |||
 热量709千卡，相当于脱衣服354分钟消耗的热量...120 | |||||
番茄肉末意大利面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
意面（1小把（1人份））、猪肉（20克）、盐（1克）、料酒（1克）、黑胡椒粉（1克）、大蒜（1瓣）、白糖（1克）、西红柿（1个）、食用油（适量）
1/5. 水烧开，放入意大利面煮10-15分钟
2/5. 煮完放在冷水中。
3/5. 备好糖，料酒，黑胡椒粉，番茄酱备用，西红柿切块，蒜切粹
4/5. 加油烧开，依次加入步骤3辅料，烧香出锅
5/5. 意大利面捞入盘中，用筷子绕成一顺，将步骤4的汁倒入面上！一道美味的肉末番茄意大利面就完成了
食材功效信息
意面的热量356千卡（每100克）；具有防贫血、促进发育等功效；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止消渴、滋阴、滋肝阴等功效；可与魔芋、苋菜、鸡腿菇搭配；与雪花梨、驴肉、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄肉末意大利面热量709 千卡
- 脂肪32.3 克
- 蛋白质22.3 克
- 碳水化合物80.3 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克