| 蒜香韭菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 63千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 250克 | 蒜香韭菜热量/卡路里63千卡 | |||
 热量63千卡，相当于空中蹬腿运动21分钟消耗的热量...180 | |||||
蒜香韭菜的做法共1个步骤
食材主料/辅料
韭菜（250克）、盐、酱油（3克）
1/1. 蒜蓉先炒香盛起碗，再炒韭菜。
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有温中行气、补肾、肾虚阳痿等功效；可与黄豆芽、青鱼、鸡蛋搭配；与牛里脊、牛肉、牛排相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜香韭菜热量63 千卡
- 脂肪0.81 克
- 蛋白质2.089999 克
- 碳水化合物3.55 克
- 钠324 毫克
- 钙102 毫克
- 铁3.64 毫克
- 钾491 毫克