| 小排玉米汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 980千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 竹笋 | 克 | 38千卡 | 19千卡 | 2.6克 | 0.45克 |
| 总量 | 700克 | 小排玉米汤热量/卡路里1018千卡 | |||
 热量1018千卡，相当于午睡1272分钟消耗的热量...48 | |||||
小排玉米汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
小排（500克）、玉米（500克）、竹笋（200克）、盐（适量）
1/5. 小排放锅里焯水
2/5. 焯好水的小排洗净放入高压锅
3/5. 竹笋切滚刀块洗净后放入高压锅
4/5. 把玉米切段后也放入高压锅
5/5. 盖上盖子煮，等有气体排出时，调小火闷一会就好了
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有抗衰老、抗癌、健脾开胃等功效；可与牛膝、橙子、豇豆搭配；与红薯、扇贝、海螺相克，同食可能会引起不适；
竹笋的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中润肠、通肠排便、增强食欲等功效；可与莴笋、圆白菜、鲍鱼搭配；与豆腐、猪小排、糖浆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小排玉米汤热量1018 千卡
- 脂肪1.45 克
- 蛋白质6.6 克
- 碳水化合物44.25 克
- 钠1.5 毫克
- 钙10 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾627 毫克