| 芝士面包汉堡杯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 272克 | 芝士面包汉堡杯热量/卡路里54千卡 | |||
 热量54千卡，相当于插花28分钟消耗的热量...114 | |||||
芝士面包汉堡杯的做法共5个步骤
食材主料/辅料
百吉福芝士片（1片）、切片面包（1片）、熏火腿肉（1片）、生鸡蛋（1枚）、番茄（半只）、黑胡椒（少许）
1/5. 准备好需要的所有原材料。
2/5. 切片面包去皮，塞入瓷杯或瓷碗中，上面盖一片熏火腿肉，正中揿下，形成一块凹地，打一个生鸡蛋在里面。
3/5. 百吉福芝士片切成条状，盖满鸡蛋，洒上黑胡椒粉。
4/5. 进烤箱，150度烤15分钟，芝士完全融化即可。期间将番茄去皮除籽，切成小丁。
5/5. 取出烤箱，番茄丁盖在最上面。
食材功效信息
百吉福芝士片的热量225千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠通便、抗衰老、健胃消食等功效；可与卷心菜、芹菜、蜂蜜搭配；与冰棍、青鱼、草鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝士面包汉堡杯热量54 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物4 克
- 钠5 毫克
- 钙10 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾163 毫克