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榨菜鲜肉月饼

榨菜鲜肉月饼的热量和减肥功效

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榨菜鲜肉月饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
高筋面粉794千卡361千卡12克1.66克
白油540千卡900千卡0克100克
白油675千卡900千卡0克100克
1千卡1千卡0克0克
总量435榨菜鲜肉月饼热量/卡路里2010千卡
烤面包 热量2010千卡,相当于烤面包502分钟消耗的热量...240

榨菜鲜肉月饼的做法共21个步骤

食材主料/辅料

高筋面粉(220克)、白油(60克)、水(80克)、油酥:低筋粉(165克)、白油(75克)、鲜肉(320克)、榨菜(80克)、鸡蛋(2个)
榨菜鲜肉月饼的做法图解1

1/21. 油皮:将高筋粉、白油、水称一起拌匀

榨菜鲜肉月饼的做法图解2

2/21. 揉至表面光滑,放一旁醒发待用

榨菜鲜肉月饼的做法图解3

3/21. 油酥:把低筋粉、白油称一起拌匀

榨菜鲜肉月饼的做法图解4

4/21. 揉至成团放一旁待用

榨菜鲜肉月饼的做法图解5

5/21. 油皮的面团分30g一个,一共12个,油酥的面团分20g一个,一个12个,搓圆待用

榨菜鲜肉月饼的做法图解6

6/21. 取一个油皮面团用手压扁平,包入一个油酥面团,收好口子

榨菜鲜肉月饼的做法图解7

7/21. 这是包好的面团

榨菜鲜肉月饼的做法图解8

8/21. 榨菜切小丁,切记不要太碎

榨菜鲜肉月饼的做法图解9

9/21. 鲜肉、榨菜、鸡蛋拌匀待用

榨菜鲜肉月饼的做法图解10

10/21. 取一个包好的面团擀长

榨菜鲜肉月饼的做法图解11

11/21. 如图折3层

榨菜鲜肉月饼的做法图解12

12/21. 再擀长

榨菜鲜肉月饼的做法图解13

13/21. 如图卷起

榨菜鲜肉月饼的做法图解14

14/21. 这是卷好的样子

榨菜鲜肉月饼的做法图解15

15/21. 依次做完剩下的所有面团

榨菜鲜肉月饼的做法图解16

16/21. 取一个卷起的面团对半切

榨菜鲜肉月饼的做法图解17

17/21. 立起擀开

榨菜鲜肉月饼的做法图解18

18/21. 包入榨菜鲜肉馅,收口

榨菜鲜肉月饼的做法图解19

19/21. 家用烤箱一半一盘刚刚放12个

榨菜鲜肉月饼的做法图解20

20/21. 刷蛋黄,撒一些黑芝麻

榨菜鲜肉月饼的做法图解21

21/21. 烤箱预热170℃,烤差不多30分钟,月饼面和底都上色即可

食材功效信息

白油的热量900千卡(每100克);有利含量:低钠盐;不利含量:饱和脂肪酸含量过高;具有补气益气、补血养血、养颜等功效;

的热量1千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

白油的热量900千卡(每100克);有利含量:低钠盐;不利含量:饱和脂肪酸含量过高;具有养颜、补气益气、补血养血等功效;

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营养信息

  • 榨菜鲜肉月饼热量2010 千卡
  • 脂肪201.66 克
  • 蛋白质12 克
  • 碳水化合物72.53 克
  • 2 毫克
  • 0 毫克
  • 0 毫克
  • 0 毫克

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