| 榨菜鲜肉月饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 794千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 白油 | 克 | 540千卡 | 900千卡 | 0克 | 100克 |
| 白油 | 克 | 675千卡 | 900千卡 | 0克 | 100克 |
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 435克 | 榨菜鲜肉月饼热量/卡路里2010千卡 | |||

1/21. 油皮:将高筋粉、白油、水称一起拌匀

2/21. 揉至表面光滑,放一旁醒发待用

3/21. 油酥:把低筋粉、白油称一起拌匀

4/21. 揉至成团放一旁待用

5/21. 油皮的面团分30g一个,一共12个,油酥的面团分20g一个,一个12个,搓圆待用

6/21. 取一个油皮面团用手压扁平,包入一个油酥面团,收好口子

7/21. 这是包好的面团

8/21. 榨菜切小丁,切记不要太碎

9/21. 鲜肉、榨菜、鸡蛋拌匀待用

10/21. 取一个包好的面团擀长

11/21. 如图折3层

12/21. 再擀长

13/21. 如图卷起

14/21. 这是卷好的样子

15/21. 依次做完剩下的所有面团

16/21. 取一个卷起的面团对半切

17/21. 立起擀开

18/21. 包入榨菜鲜肉馅,收口

19/21. 家用烤箱一半一盘刚刚放12个

20/21. 刷蛋黄,撒一些黑芝麻

21/21. 烤箱预热170℃,烤差不多30分钟,月饼面和底都上色即可
白油的热量900千卡(每100克);有利含量:低钠盐;不利含量:饱和脂肪酸含量过高;具有补气益气、补血养血、养颜等功效;
水的热量1千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;
白油的热量900千卡(每100克);有利含量:低钠盐;不利含量:饱和脂肪酸含量过高;具有养颜、补气益气、补血养血等功效;