| 美味的营养早餐蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 美味的营养早餐蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于速度滑冰7分钟消耗的热量...900 | |||||
美味的营养早餐蛋的做法共1个步骤
食材主料/辅料
切片吐司（一片）、鸡蛋（一个）、番茄酱（适量）
1/1. 吐司中间挖一个圆，锅里放入少量油、吐司放到锅里，鸡蛋打入吐司中间的圆里！中火慢慢的煎，出锅后放入番茄酱！味道超级赞！^_^
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、延缓衰老、清热解毒等功效；可与羊排、桂圆肉、玉米搭配；与消炎片、糖精、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 美味的营养早餐蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克