| 干锅虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 对虾 | 克 | 279千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 300克 | 干锅虾热量/卡路里279千卡 | |||
 热量279千卡，相当于跆拳道28分钟消耗的热量...600 | |||||
干锅虾的做法共6个步骤
食材主料/辅料
对虾（300克）、花菜，土豆，藕（适量）、盐，糖，香油，芝麻（少量）、火锅调料（适量）、青辣椒（各一个）
1/6. 剪虾须，想更入味可以开背，把虾洗净备用。
2/6. 把准备的配菜（可根据自己喜好加入莴苣，芹菜等）洗净改刀，备用。
3/6. 起油锅，倒入虾翻炒，待炒出虾油盛出，油留在锅里。可多炒一会，壳脆脆的好吃。
4/6. 锅里下蒜瓣，葱段，生姜煸炒，倒入蔬菜翻炒，待炒软后加入火锅底料继续翻炒，我放了差不多四分之一袋，根据自己口味吧。
5/6. 倒入炒好的虾一起翻炒，可适当喷一些料酒，加入盐，少许糖，和少许酱油。
6/6. 最后出锅前淋上香油，也可撒上芝麻或者香菜。
食材功效信息
对虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有抗早衰、增强性欲、促进消化等功效；可与芹菜、大葱、鸡蛋搭配；与鸡肉、木瓜、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 干锅虾热量279 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质18.6 克
- 碳水化合物2.8 克
- 钠165.2 毫克
- 钙62 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾215 毫克