| 偷吃步泰式烤鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱼露 | 克 | 27千卡 | 150千卡 | 0克 | 0.29克 |
| 总量 | 18克 | 偷吃步泰式烤鸡热量/卡路里27千卡 | |||
 热量27千卡，相当于高抬腿3分钟消耗的热量...600 | |||||
偷吃步泰式烤鸡的做法共3个步骤
食材主料/辅料
雞腿（4隻）、鱼露（5 大匙）、泰式烤雞料理包 Kai Yan（1包）、切碎的香菜梗（1/3 杯）、切末大蒜（1/4 杯）、盐（1/4 小匙）、白胡椒粉（3/4 小匙）、红糖（2小茶匙）、泰式甜辣醬（1/2 杯）、泰式烤雞料理包KaiYan（1包）
1/3. 泰式烤鸡料理包 Kai Yang，只要加半杯的蔬菜油和鸡肉混合好后，醃半至一个小时，烤出来就会非常入味。如果买不到调理包的话也可以依照下列食谱制作：醃醬汁1/3杯，切碎的香菜梗1/4杯，切末大蒜1/4小匙，盐3/4小匙，白胡椒粉2小茶匙，红糖5大匙，鱼露1/2杯，泰式甜辣醬
2/3. 入200C/400F的烤箱烤，25-30分钟后，再以烤箱最大火烤5-7分钟表面就会恰恰恰的不得了，鸡腿肉在醃之前也顺便以剪肉刀顺着骨头把肉剪开变成鸡腿排后，这样在烤肉的过程中，才会烤的均匀我顺手烤了鸡心
3/3. 一只烤鸡腿排加上蔬菜后，煎个蛋晚餐就吃排餐吧!
食材功效信息
鱼露的热量150千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、增加食欲、促消化等功效；
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营养信息
- 偷吃步泰式烤鸡热量27 千卡
- 脂肪0.29 克
- 蛋白质0 克
- 碳水化合物36.25 克
- 钠1119 毫克
- 钙12 毫克
- 铁0.21 毫克
- 钾208 毫克