| 酱油肉百叶蒸春笋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 竹笋 | 克 | 44千卡 | 19千卡 | 2.6克 | 0.45克 |
| 总量 | 230克 | 酱油肉百叶蒸春笋热量/卡路里44千卡 | |||
 热量44千卡，相当于爵士乐健身操7分钟消耗的热量...360 | |||||
酱油肉百叶蒸春笋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
酱油肉（适量）、竹笋（适量）、厚百叶（适量）、葱（适量）、高汤（适量）、姜（适量）
1/5. 酱油肉、竹笋、厚百叶分别切成片；
2/5. 先将笋片和百叶相间排放在盘子里；
3/5. 然后将酱油肉排放在笋片和百叶上面；
4/5. 撒上姜丝葱段，淋上高汤或清水，加入少许盐；
5/5. 放入蒸锅中火蒸30分钟出锅，检出葱姜丝，另加适量葱丝装饰即可。
食材功效信息
竹笋的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利隔爽胃、增强食欲、解渴除烦等功效；可与海参、木耳、苦瓜搭配；与糖浆、羊骨、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酱油肉百叶蒸春笋热量44 千卡
- 脂肪0.45 克
- 蛋白质2.6 克
- 碳水化合物21.25 克
- 钠0.4 毫克
- 钙9 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾389 毫克