| 酱汁杏鲍菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 总量 | 216克 | 酱汁杏鲍菇热量/卡路里67千卡 | |||
 热量67千卡，相当于空中蹬腿运动22分钟消耗的热量...180 | |||||
酱汁杏鲍菇的做法共6个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（适量）、白糖（适量）、料酒（适量）、酱油（适量）、蚝油（适量）
1/6. 将洗好的的杏鲍菇切成段，然后在竖着切片，不要太薄也不要过厚
2/6. 然后再改刀如图所示
3/6. 然后进行腌制，以七片为基础，少许白糖少许料酒，一勺酱油，一勺料酒，腌制十五分钟
4/6. 把腌制出来的汤里放到碗里备好
5/6. 锅内放入适量的油，温度适宜是把杏鲍菇下锅煎至金黄色，然后反面
6/6. 然后再把料汁放进去再煎一下，然后出锅
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、消食、祛脂降压等功效；与驴肉、鹌鹑、田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酱汁杏鲍菇热量67 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.3 克
- 碳水化合物8.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克