| 茄汁意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意面酱 | 克 | 42千卡 | 21千卡 | 2.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 200克 | 茄汁意面热量/卡路里42千卡 | |||
 热量42千卡，相当于深蹲10分钟消耗的热量...240 | |||||
茄汁意面的做法共7个步骤
食材主料/辅料
意大利面条（250克）、意面酱（200克）、胡椒粉（半勺）
1/7. 先把水煮开
2/7. 然后把意面垂直撒入沸水中
3/7. 把面煮至十分钟，呈这种状态即可捞出
4/7. 然后过凉水，（要开的凉水），注意倒水时一定要把水沥干
5/7. 再把意面酱和炒好的青菜倒入平底锅中煮开
6/7. 最后倒入意面炒一下就出锅了
7/7. 是不是很棒呢？
食材功效信息
意面酱的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、健胃消食、增加食欲等功效；
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营养信息
- 茄汁意面热量42 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质2.3 克
- 碳水化合物2.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克