| 牛油果酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | 2克 | 14.66克 |
| 总量 | 104克 | 牛油果酱热量/卡路里166千卡 | |||
 热量166千卡，相当于高抬腿21分钟消耗的热量...480 | |||||
牛油果酱的做法共7个步骤
食材主料/辅料
牛油果（1个）、白糖（1勺）、蓝莓干（适量）、葡萄干（适量）
1/7. 成熟的牛油果1个
2/7. 切开后去核
3/7. 将果肉掏出至小碗中
4/7. 在牛油果肉中加入一小勺白糖
5/7. 再加入适量蓝莓干和葡萄干
6/7. 搅拌均匀即可
7/7. 可配面包或吐司，味道口感超好
食材功效信息
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有大便秘结、止咳、血管畸形等功效；
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营养信息
- 牛油果酱热量166 千卡
- 脂肪14.66 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物8.53 克
- 钠7 毫克
- 钙12 毫克
- 铁0.55 毫克
- 钾485 毫克