| 水饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1778千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 饺子皮 | 克 | 759千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 总量 | 750克 | 水饺热量/卡路里2537千卡 | |||
 热量2537千卡，相当于采花846分钟消耗的热量...180 | |||||
水饺的做法共11个步骤
食材主料/辅料
猪肉（450克）、饺子皮（300克）、香葱（100克）、食用油（适量）、盐（适量）、鸡蛋（1个）、鸡精（适量）、味极鲜（3滴）、生粉（2勺）、生姜（1块）、大蒜（5小颗）
1/11. 把葱切好
2/11. 把肉切碎倒入葱中
3/11. 加入盐
4/11. 加入鸡精
5/11. 加入味极鲜
6/11. 加入生粉
7/11. 加入鸡蛋
8/11. 搅拌均匀
9/11. 包成一个个饺子
10/11. 大火把水烧开倒入包好的饺子煮至完全上浮到水面即可
11/11. 加入油辣子完成
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肠胃、止消渴、滋阴等功效；可与小白菜、牡蛎、大白菜搭配；与北极虾、梨、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有润肺补肾、益肾、增强免疫力等功效；
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营养信息
- 水饺热量2537 千卡
- 脂肪32 克
- 蛋白质23 克
- 碳水化合物51.8 克
- 钠485.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克