| 黄瓜皮炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 270克 | 黄瓜皮炒肉热量/卡路里1067千卡 | |||
 热量1067千卡，相当于有氧运动183分钟消耗的热量...350 | |||||
黄瓜皮炒肉的做法共9个步骤
食材主料/辅料
猪肉（3两）、黄瓜（3根）、辣椒（2颗）、葱（适量）、盐（5克）、五香粉（适量）、酱油（2勺）、姜（适量）
1/9. 用刀沿着黄瓜切滚刀片，切下黄瓜皮
2/9. 切好的黄瓜皮放入碗中，加少许盐拌匀腌制20分钟
3/9. 把腌好的黄瓜皮放在一块纱布上
4/9. 尽可能的挤干水分
5/9. 然后再平铺在盖帘上放在阳光下晒5个小时。
6/9. 猪肉切成片
7/9. 青椒切成小丁
8/9. 入锅下油，先放葱姜炝锅，再下入肉片翻炒至出油
9/9. 再加入晒好的黄瓜皮，辣椒丁翻炒，再加一勺酱油，少许五香粉，一小勺盐，少许水翻炒2分钟出锅即可
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴、润燥、补虚等功效；可与南瓜、木瓜、鸡腿菇搭配；与北极虾、梨、杏仁相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 黄瓜皮炒肉热量1067 千卡
- 脂肪30.8 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克