| 黄金玉米烙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 143克 | 黄金玉米烙热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡，相当于吹长号80分钟消耗的热量...210 | |||||
黄金玉米烙的做法共6个步骤
食材主料/辅料
玉米（1根）、淀粉（适量）、蛋清（适量）、白砂糖（适量）、食用油（适量）、奶酪（适量）
1/6. 冰冻过后的玉米粒能够很轻易的剥下来
2/6. 剥好后放入水里煮一下，捞起沥干多余的水分
3/6. 入盘撒上一层淀粉，拌匀
4/6. 加入半个蛋清搅拌均匀（我是一根玉米）
5/6. 油烧6分热，玉米粒倒入，用锅铲轻轻向四周推匀，待面焦黄再翻一面
6/6. 入盘，撒上一层白砂糖，再挤上奶酪（从小没有画画天赋，所以弄得乱七八糟）
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有减肥、治疗高血压、降低胆固醇等功效；可与鸽子、松仁、菜花搭配；与田螺、红螺、海螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄金玉米烙热量280 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物23 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克