| 吉列猪扒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪里脊肉 | 克 | 947千卡 | 331千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 286克 | 吉列猪扒热量/卡路里947千卡 | |||
 热量947千卡，相当于平底雪橇135分钟消耗的热量...420 | |||||
吉列猪扒的做法共4个步骤
食材主料/辅料
猪里脊肉（适量）、盐（适量）、黑胡椒粉（适量）、全蛋液（适量）、玉米淀粉（适量）、面包糠（适量）
1/4. 里脊肉切成2指厚的肉片，肉片用刀背敲软敲薄
2/4. 将肉用盐、胡椒粉抹匀，再加入适量鸡蛋液抓匀
3/4. 在腌好的肉片两面均匀敷上玉米淀粉—再两面裹上全蛋液—最后两面滚上面包糠，用手将面包糠轻轻拍匀拍牢
4/4. 锅内放油，中低温慢慢炸熟，切件即可
食材功效信息
猪里脊肉的热量331千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止消渴、补肾养血、滋阴等功效；可与芸豆、大蒜、菜花搭配；与香菜、田螺、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 吉列猪扒热量947 千卡
- 脂肪30.8 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.96 毫克
- 钾344 毫克