| 绿豆饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 823千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 250克 | 绿豆饼热量/卡路里823千卡 | |||
 热量823千卡，相当于冰上曲棍球103分钟消耗的热量...480 | |||||
绿豆饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
绿豆（250克）、白糖（100克）、麻油（50毫升）
1/6. 绿豆洗净加水放冰箱泡一夜
2/6. 泡软的绿豆用双手耐心地搓捏挤，在水里冲洗干净。
3/6. 去了皮的绿豆加少许水，放入电饭煲隔水蒸熟。我蒸了50分钟闷了一小时，绿豆非常酥呢。
4/6. 压成泥，不粘锅烧热倒入麻油豆泥白糖，用中火不停地翻炒，炒到不粘手就行了。
5/6. 面粉用开水和好后酲15分钟，做好饼后再醒10分钟。这个忘了拍照，大家都会也没关系。
6/6. 电饼铛预热倒入少星油，放入饼后在饼上面刷一层油，合上盖上下火烤。提示音响起，香香脆脆的绿豆饼可以品尝啦！
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降血脂、厚肠胃、利尿等功效；可与燕麦片、南瓜、百合搭配；与棒子、圣女果、狗肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 绿豆饼热量823 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质21.6 克
- 碳水化合物62 克
- 钠3.2 毫克
- 钙81 毫克
- 铁6.5 毫克
- 钾787 毫克