| 紫菜番茄鱼丸汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱼丸 | 克 | 126千卡 | 84千卡 | 9.07克 | 1.73克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 紫菜 | 克 | 4千卡 | 35千卡 | 5.81克 | 0.28克 |
| 总量 | 432克 | 紫菜番茄鱼丸汤热量/卡路里184千卡 | |||
 热量184千卡，相当于拉伸运动74分钟消耗的热量...150 | |||||
紫菜番茄鱼丸汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鱼丸（150克）、番茄（1个）、紫菜（10克）、生姜（2片）、盐（适量）、食用油（适量）
1/5. 准备好材料；
2/5. 鱼丸划十字；
3/5. 番茄切块；
4/5. 锅中加水3碗，先下姜片、番茄和鱼丸烧开稍滚片刻；
5/5. 等鱼丸膨胀大浮上来时下紫菜，一滚就熟，加盐油调味，营养又开胃的靓汤就完成了~
食材功效信息
鱼丸的热量84千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有滋补健胃、通乳、利水消肿等功效；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、降血脂、润肠通便等功效；可与卷心菜、鸡蛋、茭白搭配；与鱼头、青鱼、河蟹相克，同食可能会引起不适；
紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有预防甲状腺肿大、预防肿瘤、化痰软坚等功效；可与虾皮、鸡蛋、海带搭配；与柿子、花菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫菜番茄鱼丸汤热量184 千卡
- 脂肪2.21 克
- 蛋白质15.78 克
- 碳水化合物16.52 克
- 钠577 毫克
- 钙103 毫克
- 铁4.68 毫克
- 钾610 毫克