| 焗红薯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 303克 | 焗红薯热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡，相当于乡村舞67分钟消耗的热量...270 | |||||
焗红薯的做法共5个步骤
食材主料/辅料
红薯（一个）、黄油（25毫升）、马苏里拉（30克）、白糖（20克）、牛奶（150毫升）
1/5. 红薯上火蒸熟或者在微波炉里烤熟
2/5. 黄油，芝士，糖隔水化开，红薯对半切开～
3/5. 红薯肉挖出来，不要挖破红薯皮。红薯肉与牛奶，黄油，芝士混合，填充到红薯皮里。
4/5. 烤箱预热5分钟，中层200度烤20分钟左右，为了好看还可以在红薯上涂蛋液。
5/5. 拍照得瑟*^_^*
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、抗衰老、抗癌等功效；可与排骨、莲子、水芹菜搭配；与蛋黄、仔鸡、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 焗红薯热量300 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物24.7 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克