| 肉酱意粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 总量 | 366克 | 肉酱意粉热量/卡路里152千卡 | |||
 热量152千卡，相当于排球19分钟消耗的热量...480 | |||||
肉酱意粉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
东北拉面（一包）、肉酱包（一包）、番茄（一个）、火腿（一个）、泰椒（两颗）、食用油（适量）
1/5. 热锅放油，倒入切好的番茄翻炒，加水，中火至番茄出汁～
2/5. 倒入肉酱包（超市购入的）翻滚吧^_^
3/5. 煮面～直至面熟。
4/5. 酱汁中加入火腿丁～翻炒。开小火
5/5. 酱汁关火，加入少许泰椒，捞面入盘，淋上酱汁即可。
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、抗癌、祛雀斑等功效；可与豆腐、卷心菜、黄鱼搭配；与猪肝、螃蟹、冰棍相克，同食可能会引起不适；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有生津益血、健脾开胃、滋肾填精等功效；可与萝卜、紫菜、茄子搭配；与菊花、杏仁、菱角相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉酱意粉热量152 千卡
- 脂肪5 克
- 蛋白质13.9 克
- 碳水化合物12.5 克
- 钠945 毫克
- 钙20 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾431 毫克