| 自制番茄酱，比超市买的好吃多了热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 272克 | 自制番茄酱，比超市买的好吃多了热量/卡路里54千卡 | |||
 热量54千卡，相当于足球8分钟消耗的热量...420 | |||||
自制番茄酱，比超市买的好吃多了的做法共4个步骤
食材主料/辅料
番茄（2千克）、柠檬（少许）、白糖（适量）、淀粉（少许）
1/4. 首先番茄洗净，用原汁机榨汁
2/4. 将番茄汁放入锅中，加入白糖，柠檬汁，淀粉拌匀
3/4. 将番茄汁放到炉子上小火煮，直到番茄酱跟超市买的差不多浓
4/4. 煮好的番茄汁，颜色也很漂亮，放入用开水烫过的保鲜碗中，因为不含防腐剂还是尽快用完哦
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、防癌、预防高血压等功效；可与菜花、西兰花、鸡蛋搭配；与桂鱼 、青鱼、土豆相克，同食可能会引起不适；
